Apa nu hidratează organismul

apa nu hidrateaza organismulDacă până acum ne străduiam să bem zilnic 2 litri de apă ca să fim sănătoşi – ba chiar unii plusau spre 3 litri să fie siguri de nemurire, aflaţi că acest obicei nu ne aduce niciun beneficiu. O nouă lege a Uniunii Europene pretinde că oricâtă apă consumă o persoană, acest lucru nu poate combate deshidratarea organismului.

După o dezbatere de trei ani, Uniunea Europeană a decis să ne scutească de acest calvar, interzicad firmelor care îmbuteliază apă să mai folosească mesajul publicitar cum că apa asigură o hidratare corespunzătoare. Cei care susţin legea, precizează că deshidratarea este o afecţiune provocată de un dezechilibru în organism, care nu poate fi combătut numai prin consumul de apă.
Iar profesorul Brain Ratcliff, purtătorul de cuvânt al Societăţii britanice de Nutriţie, susţine că:  O persoană sănătoasă nu se va deshidrata, chiar dacă nu va bea multă apă.

Minciună universal acceptată

Numai că de cel puţin 10-15 ani tot auzim la fiecare colţ de stradă că, dacă nu îngurgităm minim 2 litri de apă zilnic, o să crăpăm în chinurile bolilor, graşi şi cu pielea solzoasă. Pe orice medic întrebai, despre orice afecţiune – de la inima la panariţiul degetului şi de la mătreaţă la obezitate, toţi şi-ar fi cântat aceeaşi litanie pe două partituri: 1) nu mai fuma şi 2) bea minim 2 litri de apă pe zi. Adică 2 litri de lichide, da? Adunate? Nu-nu, numai apa să fie 2 litri! Ce contează că şi ceaiul, cafeaua, laptele, ciorba, sucul şi berea sunt lichide? Nu, 2 litri de apă pură! Că toxine, că celule, că atomi şi cristale, că bla-bla-uri…

Articole de specialitate, sfaturi, discuţii, forumuri, pliante, reţete minune care te scapă de cancer, reclame radio-tv, în mediu online sau offline ne zdrobeau cu ăştia 2 litri de H2O fără de care viaţa noastră e uscată. Pardon, seacă. Norocul nostru că cineva s-a încumetat să despice ştiinţific firul în păi’şpe şi ne-a salvat de la înec.

Trebuie să bem apă numai atunci când ne este sete!

Studiu ştiinţific

Iată că situaţia se schimbă, datortă unui specialist, cercetătoarea scoţiană Margaret McCartney. Dr. Margaret McCartney afirmă într-un interviu că recomandarea celor “şase-opt pahare de apă pe zi” este “nu numai o prostie, ci şi un nonsens complet demascat“, iar cercetările arătând beneficiile unui consum sporit de apă au fost adesea mult exagerate de producătorii de ape îmbuteliate – relatează publicaţia Mail.

McCartney susţine şi demonstrează într-un studiu publicat în British Medical Journal că dacă un om bea apă fără să-i fie sete, pot apărea unele deficienţe: puterea de concentrare scade în loc să crească, pierderea somnului şi implicit o proastă odihnă şi a avertizat asupra pericolului apariţiei unei afecţiuni rare, dar iminentă, cauzată de consumul ridicat de apă.
Această boală se numeşte hiponatremie şi are ca efect scăderea bruscă a nivelului de săruri din corp, precum şi apariţia de umflături în zona creierului.

Concluzia studiului: apa nu este responsabilă de hidratarea organismului şi prea multă apă consumată poate dauna sănătăţii.

Ce este hiponatremia?

apa nu hidrateaza organismul1Hiponatremia (hiperhidratarea) este o stare potenţial letală care intervine atunci când nivelul de sodiu din plasmă atinge o valoare mai mică de 130 milimoli pe litru. Se poate evita prin menţinerea echilibrului de electrolit.  Sodiul este esenţial pentru multe funcţii ale corpului, inclusiv menţinerea echilibrului fluidelor, reglerea tensiunii arteriale şi funcţionarea normală a sistemului nervos.
Hiponatremia a fost uneori menţionată ca “Intoxicaţia cu apă,” mai ales atunci când se datorează consumului de apă în exces, fără suplimentarea adecvată de sodiu.

Ce se întâmplă în timpul intoxicatiei cu apă?

Intoxicaţia cu apă produce aceleaşi efecte ca şi înecul. Lăsând la o parte faptul că alergătura între bucătăria cu apă şi baia cu wc-ul te poate epuiza, dezechilibrul electrolitic şi umflarea ţesuturilor poate cauza bătăi neregulate ale inimii, permiţând lichidului să între în plămâni. Umflarea ţesuturilor creierului provoacă convulsii, comă şi moarte în cele din urmă, cu excepţia cazului în care consumul de apă este limitat şi se administrează o soluţie salină hipertona (sare).

Intoxicaţia cu apă provoacă tulburări digestive şi tulburări ale conştienţei. Dacă tratamentul este administrat înainte de umflarea ţesutului, pacientul se poate recupera complet în termen de câteva zile.

Cel mai bun lucru de făcut este să bei numai atunci când ţi-e sete şi să mănânci numai atunci când ţi-e foame.

38 Comments

  1. Lucian

    Păi mă gândeam.. cum sa bag 2 litri de apă în mine dacă nu pot? :)) Beau când mi-e sete și când cere corpul.

    Reply
  2. Promovare SEO

    Interesat articolul, apa noastra cea de toate zilele…..

    Reply
  3. dimofte

    Adevarul este la mijloc, acest articol exagerează in cealalta directie, de multe ori corpul nostru poate da semnale gresite, datorita somatizarii diferitelor gânduri sau emotii.

    La fel cum datorita unor dereglari psihice sa fiziologice ni se face foame sau sete exagerat ceea ce duce la ingrasare, la unele persoane corpul nu transmite prea putin senzatia de sete sau foamea si aparea deshidratarea si subnutritia.

    Reply
  4. Daniel Henegar

    Interesant articol ! Eu am facut o cura de 22 de zile in care am baut doar apa, cafea, ceai. In acest timp nu am stat in casa, nu m-am simtit slabit ba din cntra am fost mai plin de energie. Am scazut in greutate 15 kg, aveam 112 kg cand am inceput, aveam probleme cu tensiunea arteriala, acum nu mai am. Sa stii ca simt foarte bine iar problemele de sanatate se pt rezolva prin consumul de apa si lichide. Mi-am schimbat si imaginea de sine, acum pot sa fac orice ! Fiecare bea cata apa crede ca ii face bine ! Eu voi continua sa beau minim 2 litrii pe zi ! Va doresc mult succes in continuare

    Reply
  5. Julien Nicholas

    Nici uleiul pentru motor NU hidrateaza metalul : il ajuta doar sa ramana INTREG, absorbind temperaturile foarte inalte care ar rezulta in absenta uleiului. Nici talpile de la pantofi NU inmoaie calcaiele : le ajuta doar sa preia la nivelul mult mai sanatoase socurile date de contactul cu pamantul (care la noi la oamenii foarte civilizati este de fapt beton, cu un indice de duritate mult mai inalt decat pamantul pe care calcau bunicii.)
    Articolul spune in interior ceva foarte sanatos : “Bea apa cand iti e sete”, iar la exterior afiseaza o fraza cu sensul fortat doar pentru a atrage atentia. Doar 2 mentiuni : 1. sunt miliarde de africani si asiatici saraci care NU au surse de apa curata la indemana, in afara de ploaie; 2 . Surplusul ala de apa pe care l condamna autorul acestui articol te ajuta pe tine, omul ultra tehnologizat si civilizat care lucrezi intr o cladire de sticla, sa ti speli organismul de toate elementele chimice cancerigene si ucigase pe care le ingurgitezi zi de zi fara nici un fel de spirit critic.
    Hai ma toarna o vodca-n paharel, sa ne relacsam nitzel… 😉

    Reply
  6. Elena

    Este stupid sa recomanzi 2 litri de lichide pe zi si celor care au 100 kg si celor care au 45.
    Hai sa bem/mancam doar dupa nevoile noastre totusi, nu dupa reclame si campanii…

    Reply
  7. Andreea

    ce am invatat pana la 32 de ani, pe propria-mi piele : studiile vin si pleaca, sunt adevarate pana sunt dovedite false sau “invechite” 🙂 , prin urmare nu considera nimic “adevarul suprem”, citeste totul cu un gram de indoiala, si decide ce e bine pentru tine si corpul tau , nu fa un lucru doar pentru ca “se zice ca asa e bine”. Incerc sa imi “ascult” corpul cat de mult pot ( poate suna ca o porcarie, dar pana la urma toti suntem diferiti , si corpul iti va da semnale daca ceva ii face bine sau nu). Mananca cu moderatie, orice, bea cu moderatie, orice, si cred ca e de ajuns. Am zile in care beau 2-3 litri de apa pe zi, alte zile in care poate beau doar un pahar, zile in care mananc carne si grasimi, si zile in care simt nevoia sa mananc doar legume,fructe. Acelasi lucru e valabil si pentru sport, il fac cand simt nevoia ( fizica sau psihica), am luni in care fac sport de 4-5 ori pe saptamana, si luni in care fac sport o data pe luna. Dar e ok!! Asa imi e mie bine! Moderatia e cuvantul cheie, si cred ca e valabil pentru orice aspect al vietii noastre, mi-a luat ceva ani sa ajung la concluzia asta, dar imi face bine ( nu am avut parte de vreo boala sau raceli de peste un deceniu).
    Iar lupta asta intre “ideologii” este stupida, sau mai precis oamenii care gasesc un stil de viata ce le face lor bine, si devin avocati inraiti al acelui tip de viata, si judeca si improasca cu noroi pe restul (unii vegetarienii, unii care nu pun gura pe alcool,unii care fac sport dus la extrem etc). Lasa oamenii sa traiasca cum simt ei ca le e mai bine, cat timp viata lor nu influenteaza in mod negativ viata altora!

    Reply
    1. Mimi

      Subscriu…tot din experiență pe propria-mi piele….Dacă beau apă pentru că așa trebuie, nu pentru că mi-e sete sau că-mi cere organismul, mă trezesc cu mâinile și pleoapele umflate. Dacă azi nu-mi trebuie apă, nu beau și mi-e bine, dacă îmi cere corpul sub acea formă de sete, beau, poate mai mult de 2 litri și mi-e bine, dar dacă beau apă (chiar și sub forma de-a o mânca), fără să-mi trebuiască, atunci e de rău…(mâinile și pleoapele-mi devin ca o pâine dospită). Cred că cel mai bine e să ne cunoaștem propriul organism și să-i dăm ceea ce-i face lui bine

      Reply
  8. Claudiu Manea

    Acum vreun an de zile (parca) mesajul acestor campanii a fost modificat de la “2 litri de apa” la “2 litri de lichide”. Ceea ce schimba fundamental datele problemei.

    Reply
  9. Bianca Motca

    Cu cercetarile stiintifice ale cercetatorilor moderni vom ajunge ca in filmul ĂLA “IDIOCRATIE”. Vom bea Getorade ( energizant) pentru ca are electroliti!! Cu asta vom uda si plantele si chiar si rahatul din wc. Ce naiba ma…istoria demonstreaza ce e bine si ce nu in privinta consumului de alimente si lichide…serios acum. Excluzand puiul si alte rahaturi injectate…Dar pe bune…maine poimaine va aparea un studiu ca exista prea mult gaz in aer si va trebui sa purtam masti! Wake up!!!

    Reply
  10. Vasile

    Poti sa bei apa in ce cantitte doresti si simti nevoia de sete, important est sa nu bei o cantitate mare dintr-o data deoarece se pune presiune mare pe rinichi, ii supra-solicita si nu se elimina toxinele !

    Reply
  11. Mary

    contează mult calitatea apei. Dar, dimineața daca beai un pahar de apa caldă, apoi peste vre-o 30 min un pahar cu apa t camerei +sucul a 1/2 din lămâie + 1 linguriță de miere – aceste acțiuni îți pornesc funcționarea normală a rinichilor și a fierii. Se îmbunătățește metabolismul. Organismul cînd revine la o stare normală de funcționare îți semnalează când are nevoie de apă, doar ramîne după tine să îl asculți.

    Reply
  12. Lepadatu Nelu

    Dar de apa grea ce se acumuleaza in organism,distrugand tesuturi,imbatranire prematura,la o concentratie mai mare fiind letala;memoria apei in functie de zona in care te-ai nascut,proprietatea ei de a-si schimba structura moleculara in functie de starile ce ii sunt transmise?! noi nu suntem emitatori ce putem influenta pozitiv sau negativ?apa are puritatea energiilor noastre.

    Reply
    1. cristi
    2. Sergiu

      Pe măsură ce îmbătrânești îți pierzi senzația de sete așa că trebuie să bei apă regulat,referitor la creier,94 % este apă și nu văd cum iar putea dăuna 2 litri de apă pe zi împărțiti în 8 pahare dealungul zilei. Părerea mea singura modalitate simplă pentru a controla hidratarea sunt rinichi, prin urină, dacă dea lungul zilei este la fel de concentrată ca cea de dimineață înseamnă că nu bei suficientă apă.

      Reply
    3. Retete Culinare Rapide

      Au inceput sa ni se aduca la cunostinta , tot de catre cei din afara, ca lucrurile care ni le’au indus in comportament si le’am practicat de ani de zile, brusc nu mai sunt acum mandatorii si chiar nu sunt benefice.

      Eu unul am baut apa doar cand am simtit nevoia si multe alte lichide la fel…

      Reply
  13. grasu

    Adevarul e ca 300-500ml la trezire si culcare FAC MINUNI (o spun celulele sanatoase).

    Reply
  14. Viorel Simac

    Este parțial adevărat ceea ce scrie în articol și anume: 1. nu poți asigura sănătatea doar cu cei 2 litri de apa; sunt multe alte lucruri de care ai nevoie pt aceasta; 2. majoritatea persoanelor sunt deshidratate atat din cauza unui aport insuficient de apă sau pt ca este băută greșit – acest lucru l-am constatat la analiza procentului de apă al organismului la pacienții mei care a variat intre 50-70%; in general cei care beau 2 litri si peste, dar respecta si alte principii de sanatate se apropie de 70%, care este ideal.

    Reply
  15. eu

    O sa vin eu cu un exemplu extrem: eu bea peste 4 litri de apa pe zi, sunt zile cand beau si mai mult. Asta se intampla de 14 ani.
    Nu am probleme, dureri, umflaturi etc, am analize medicale facute la 6 luni Traiesc intr-o tzara calda, cu umiditate foarte ridicata in aer. Corpul are nevoie de apa nu numai pentur a se spala, ci si pentru a se raci. Asta inseamna ca are nevoie de lichide pentru a transpira. Fac in medie o ora de sport pe zi (intensitate moderata).

    Dupa cum se vede din comentarii, oamenii au nevoi diferite si fiecare isi cunoaste propriile necesitati. Sunt sigur ca in tarile cu iarna, la temperaturi scazute, n-ai nevoie de 2 litri de apa. Daca esti la mare, pe plaja, daca nu bei apa (lichide, in general – bere, supa, suc), 4-5 litri pe zi, te deshidratezi.

    Reply
    1. Loren Lore

      Sunt de aceeasi parere si eu traiesc intr-o tara calda unde beau minim 5-6 litri de apa pe zi, pe cand locuiam in Romania nu consumam nici macar un litru de apa pe zi, sa fiti undeva la temperaturi de 45-48 de grade sigur ati consuma multa apa cei care spuneti ca nu consumati deloc!

      Reply
  16. Mya

    E o prostie…bea apa…eu cred ca tot tine de imunitare..și deshidratarea asta…..asa ca eu nu consum apa aproape deloc…și ma simt bine!

    Reply
  17. Tudor Popescu

    Din ianuarie, la indicațiile doctorului, am început să beau zilnic peste doi litri de apă pe zi, și în afara de niste dureri bruște de rinichi urmate de dureri atroce ale încheieturilor mai ales la degetele mâinilor, nu am observat nici o îmbunătățire în greutate, chiar dacă ceea ce mâncăm înainte la o masă, acum maninc toată ziua, împărțită în cinci mese. Pur si simplu e o creativitate să experimentezi așa ceva. Nu ai timp să faci nimic toată ziua că trebuie să fii atent la programul de dieta sau ai nevoie să mergi la wc. Poate prinde la alții dar eu nu am scăzut decit 2 kg. în 4 luni… Halal rezultat!

    Reply
    1. Flash

      Durerile bruste de rinichi sunt semn ca apa-si face efectul. In sensul ca aveati depuneri de nisip, cum majoritatea oamenilor o au, iar apa nu a facut decat sa va curete rinichii. Cu alte cuvinte, probabil v-ati salvat de formarea unor pietre la rinichi.
      Pe de alta parte, intr-o lume in care nu avem parte de o alimentatie prea sanatoasa, consumul de apa putin peste nevoile personale, este binevenit. Dar, intr-adevar, nu trebuie nici sa exageram. Daca doriti sa slabiti, va recomand plimbari de 3-4 km zilnic, o alimentatie normala si sa va abtineti de a vizita bucataria pe timpul noptii 😀

      Reply
    2. Floarea

      E f bine …. daca ai fi slabit mai mult ti ar atarna pielea si ar fi inestetic …. sanatate

      Reply
  18. Nicholas Pantea

    Daca gura ti-e umeda , daca ai saliva bogata …..inseamna ca esti si bine hidratat. Cautati la >.deshidratare < semne , pe internetsi va diagnosticati singuri.

    Reply
  19. Carmen

    Bei apa cand iti este sete, mananci cand iti este foame, diabetul nu se face ptr. ca mananci dulciuri in exces, cancer la plamani nu se face doar de la fumat, ciroza la ficat nu este exclusiv boala betivilor iar lista non sensurilor poate continua. Toata treaba consta in a face totul cu masura. Personal nu am luat niciodata in serios treaba asta cu 2 litri de apa. Am stomacul mic, daca beau o cana de cafea cu lapte si o singura felie de paine, nu mai intra nimic. Daca ma fortez, fac indigestie. Cum as putea bea eu doi litri de apa? Ar insemna sa nu mai mananc, ca pana elimin o cana de apa trec 4 ore …e absurd.

    Reply
    1. gandeste clar

      Pai daca stomacul e mic,banuiesc ca nu poti manca 2 kg de mancare dintr-o data, nu?! Nici apa…2 litri / zi !!! adica aproximativ un pahar la 3-5 ore 🙂

      Reply
  20. Ilie

    Urologul la care merg o data pe an mi-a spus ca e nevoie pentru buna functionare a rinichilor sa beau intre 2-3 litri de apa pe zi. Banuiesc ca omul stie ce zice. Nu subscriu cu cei ce fac abuz. Orice lucru bun folosit excesiv, dauneaza.

    Reply
    1. LG (Post author)

      Ilie,
      Articolul se refera la persoanele sanatoase, la un organism in echilibru. Nicidecum la cei cu diverse afectiuni. Daca esti sanatos, n-are nici un sens sa te indopi cu apa numai pentru ca asa spune mass-media. ASTA da de inteles articolul.

      Reply
    2. sandra

      Cred ca are dreptate

      Reply
  21. Benny

    am un prieten care a vazut recomandarea aia de la televizor “consumati zilnic 2 litri de lichide pe zi” si saracu chiar consuma 2 litri, dar din pacate votca pura 38-40%. El zice ca-i curatza organismul, cred ca pana la urma se curatza de tot el.

    Reply
  22. Vali

    Eu beau mai mult seara cand vin de la serviciu si mai mult sprit!

    Reply
  23. ioana

    e foarte adevarat apa nu hidrateaza organismul si spun asta din propria experienta am 53 de ani si nu am baut niciodata 2 l de apa pe zi si ma simt foarte bine beau apa doar cind imi este sete cind imi cere organismul

    Reply
    1. Adrian S.

      O ecografie ai facut recent? Sunt sanse bune sa ai ceva nisip sau pietre la rinichi.

      Reply
    2. Flavia

      Si eu, abia beau cateva pahare pe zi – uneori nu apuc nici atat, si nu imi e sete. Am aproape 40 de ani, 55 de kilograme -1.70 m,foarte putine riduri si o sanatate perfecta. Nu depun munca fizica foarte multa, dar nici nu am o profesie sunt sedentara – sunt medic stomatolog .
      De doua ori pe saptamana fac sport si sauna – care duce la pierderea suplimentară a apei, fara sa ma forțez cu cei 2,5 litri de care se vorbește.
      E intr-adevăr o chestiune de necesar al organismului.

      Reply
  24. Emil

    Cred ca exagereaza si unii si altii ! Marea majoritatea oamenilor nu beau apa aproape deloc. Si cand te gandesti ca procentul de apa din corp este de ~ 70% ! Eu beau, de peste 20 de ani, 2,5 l de apa pe zi la o greutate de 90 kg ( aprox. 30 ml/kg corp / zi) si ma simt foarte bine.

    Reply
    1. LG (Post author)

      Emil,
      Inseamna ca asta e necesarul corpului tau. Insa indicatiile (generale si tocmai de-aia eronate) pomenesc de minim 2l de apa/zi – parca era si o reclama in mass-media despre asta. Or, una e sa alimentezi cu apa 90kg si alta e sa “ineci” cu aceeasi cantitate de apa 50kg. Asta spune si articolul: bea cat e necesar, nu cat iti spun altii.

      Reply
      1. Mariana

        Pe naiba, minim 2 litti de apa trebuie sa bei zilnic, o spun studii semnate cu nume prenume in reviste stiintifice, nu un articol nesemnat…Poate ca unii se simt bine si cu 1.5 litri zilnic, dar nu stiu ce au pierdut ca n-au baut 2 litri:) Sunt medic si vorbesc in cunostinta de cauza..

        Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.